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牙龈炎的家庭预防

发表时间:2014-07-01    编辑:admin

牙龈炎是牙周病最初的征兆,也是成人掉牙的主因,所以必须提早预防。研究发现,牙石是导致牙龈炎的主因,同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈容易发炎。当细菌感染严重时,会导致脓肿和牙龈出血、口臭。下面列出一些简单的防治方法,不妨试试看。
   
       
家庭防治措施

        ●
使用软毛牙刷   
       
用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。


        ●
刷牙龈边缘



       
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。

        ●
轮流使用两只牙刷
       
轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。

        ●
给牙齿补钙
       
牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章),来强化骨骼。

       ●
经常使用漱口水
        
漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口。

       ●
戒烟、戒酒
      
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。

       ●
刮舌头
      
可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素,这有利于牙齿健康。

       ●
多吃生蔬菜
       
生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。

      ●
使用芦善刷牙
      
芦荟被证实有很多功能,用芦荟汁刷牙龈,能减少口腔内的牙垢。

      ●
清除牙石
      
你应该定期去牙医处洗牙,以清除牙石,预防牙龈炎。

      ●
营养素
      
辅酶Q10
       100
毫克,用来治疗牙龈发炎效果很好。

      
  维生素A
      
用于修补牙龈组织。

     
维生素B
      50
毫克,与正餐井用,帮助消化。
     
  维生素正   
      400IU
,渐增至1000IU,用于修补牙龈组织。

     
维生素C加生物类黄酮
      4000—10000
毫克,能够促进牙龈复原,尤其是牙龈出血。
     
 
       1500
毫克,预防牙龈周围的骨质流失。
      
 
      50—80
毫克。用于预防感染及治疗炎症。   

      ●
危险讯号:

      
牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动,都是牙龈炎的征兆。你若置之不理,将可能导致更严重的牙周病,所以必须尽快看牙医。   


    


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